Apa tanda-tanda yang memberitahukan jika Anda sedang mengalami depresi?
Berikut 20 pertanyaan yang akan membantu Anda mengenali depresi:
1. Saya merasa sedih di sebagian besar waktu saya dan tidak dapat menghibur diri saya. ya / tidak
2. Saya merasa bahwa hidup tampaknya tidak ada artinya. ya / tidak
3. Saya merasa terus menerus lelah dan tidak memiliki energi. ya / tidak
4. Saya merasa tidak berharga. ya / tidak
5. Saya merasa sangat bersalah pada sesuatu yang telah saya lakukan. ya / tidak
6. Saya tidak dapat membuat keputusan dengan mudah. ya / tidak
7. Tidur saya sangat terganggu atau saya tidur lebih dari delapan jam per hari. ya / tidak
8. Saya tidak nafsu makan. ya / tidak
9. Saya makan terlalu banyak untuk mengisi kekosongan dalam diri saya. ya / tidak
10. Saya tidak ingin melihat teman-teman dan keluarga. ya / tidak
11. Saya mengalami kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan atau studi. ya / tidak
12. Saya merasa ada sesuatu yang besar hilang dalam hidup saya. ya / tidak
13. Saya merasa sangat kesepian. ya / tidak
14. Saya mudah sekali menangis. ya / tidak
15. Saya memiliki perubahan suasana hati yang cepat dari gembira lalu sangat putus asa. ya / tidak
16. Saya sering berpikir tentang kematian dan bunuh diri. ya / tidak
17. Saya telah mencoba bunuh diri atau terlibat dalam kegiatan berisiko. ya / tidak
18. Saya merasa tak berdaya. ya / tidak
19. Saya sering menggunakan alkohol dan obar-obatan penenang. ya / tidak
20. Saya tidak lagi tertarik pada seks, olahraga atau hiburan. ya / tidak
Dampak lanjutan depresi pada tubuh adalah dapat menurunkan sistim kekebalan tubuh. Mungkin Anda akan juga mengalami psikosomatis. Dan penting bagi Anda untuk mengetahui isu besar apa yang membuat Anda depresi. Depresi dapat berlangsung seumur hidup jika Anda tidak berusaha mengatasinya. Kualitas hidup tentu menjadi menurun.
Supriyatno
Founder PTSG & PTE-Counseling
